Meditation är för många något för New Age-utövare och för avslappning då och då, något som handlar om att sitta och andas med korsade ben – med det är mycket mer än så. Forskning har visat att meditation, gjort på rätt sätt, kan ge inte bara avslappning, men också bättre koncentration och mental hälsa, även på längre sikt. Det kontrollerade andningen, kombinerat med bekväma ställningar och en stilla atmosfär, hjälper hjärnan att varva ner och filtrera bort störande saker. Detta kan kräva en hel del övning för att lyckas med, men det är väldigt ofta värt det.

Meditation ger bättre hälsa

Meditation har förekommit i massor av olika kulturer runtom i världen, i alla tider, även om det kanske inte alltid kallats just meditation. Korsade ben och harmoniska mantran må vara den variant de flesta tänker sig, men även bön i till exempel kristendomen har element som delas med meditation. Oavsett stil och religion, så fyller meditation samma syfte; att lugna sinnet och få kroppen att slappna av. Rent fysiskt kan man säga att kontrollerad andning ökar syresättning till blodet, vilket i sin tur gör en mer skärpt, och Därför hjälper meditation dig att fatta beslut. Inte bara det, men det lugn som meditation medför kan hjälpa en fokusera och fatta tunga beslut.